インナーマッスルトレーニング

最近よく耳にする「インナーマッスル」「体幹」という言葉。 どんなものかご存知ですか？

例えばこんなお悩みのある方

• 下腹が出てプヨプヨしてきた
• 階段を上がると膝が痛い
• 正座をすると膝が痛い
• くびれがなくなってきた
• 姿勢が良くない
• 食べるとすぐ太るようになった
• よくつまずく
• 寝ても疲れが取れない
• 便秘気味
• 尿漏れ、頻尿がある
• ゴルフの飛距離が上がらない
• 腰痛がある
• 疲れやすい

このような方は体幹の筋肉、いわゆるインナーマッスルが衰えてる可能性があります！
インナーマッスルは体の各関節にも存在しており、関節と関節を繋ぐ役割をしています。
肘や手首を回すなど微妙な動作が出来るのはインナーマッスルのおかげと言えるでしょう。
ボディビルダーのような表面に見えるムキムキなアウターマッスルとは違い、骨と骨に付いているインナーマッスルは華奢で、意識しないと鍛えられない筋肉です。
アウターマッスルが約５０種類あり、インナーマッスルはなんと約６００種類も存在すると言われています。
アウターマッスルは鍛えると肥大するのに対し、インナーマッスルは鍛えると引き締まるのが特徴で、体を引き締めたいという方はインナーマッスルをメインに鍛える事が必要です。
体の筋肉は２０歳頃をピークに、意識して使わずにいるとだんだんと衰えてしまいます。
衰えにより腰痛、肩こり、猫背やぽっこりお腹などを引き起こします
全身の筋肉の７０％は下半身に集中しており、普段意識して運動したり、適度に散歩する事も必要です。
足立区六町の藪野鍼灸接骨院ではインナーマッスルに特化してトレーニングできる『コアレ』という最新機器があります。

コアレとは・・・

コアトレーニングの略称であり、皮下１５㎝の通電で体中全てのインナーマッスルにアプローチする事が可能なＥＭＳです。

この『コアレ』を使うと１秒間に４~８回の電気刺激でインナーマッスルを激しく運動させ、緩んでいた筋肉が引き締まっていきます。
それを続けていると、使えなかった筋肉が使えるようになり、サイズがダウンしたり、尿トラブル改善、パフォーマンスの向上に繋がります。

• お年寄りの患者様は転倒予防や腰痛・膝痛予防の為
• 産後の方は尿漏れや頻尿の予防に
• ゴルフをしている方は飛距離アップなどのパフォーマンス向上の為に

• ダイエットをしたい方はクビレを作る為に
• 姿勢の悪い方は姿勢改善の為に
• ケガをしにくい体作りの為に

上記のような時に患者様にはコアレを役立てて頂いております。

インナーマッスルの大切さやコアレについて、丁寧に説明しながら進めていきますので、気になる方は足立区六町の藪野鍼灸接骨院にお尋ねください。