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足立区六町の藪野鍼灸接骨院
院長のにこにこブログ
2018. 7. 13.

夏バテ

こんにちは!

 

 

柔道整復師の内山です(^^)/

 

 

西日本の方では豪雨で大変なうえに

 

 

予報ではそれるみたいですがまた台風が近づいてきているみたいです

 

 

まだまだ不安定な天気が増えてきているので

 

 

体調管理には気を付けていかないといけないですね

 

 

これからの時期”夏バテ”になる方が増えてくるかと思います

 

 

今回は原因と予防法についてお話ししていきます

 

 

まず夏バテになってしまう原因としてあげられるのは

 

 

大まかに分けると3つあります

 

 

1、水分・ミネラル不足

 

 

体温調節の為に身体から汗を出して体温を下げようとします

 

 

汗と共に多くのミネラル分も排出してしまい、身体はミネラル不足に陥ります

 

 

ミネラルが不足すると集中力低下などに繋がります

 

 

2、胃や腸の不調によるもの

 

 

体温が上がると胃腸などの消化機能が低下し食欲不振になります

 

 

食欲不振になると必要な栄養素であるビタミン・ミネラル・タンパク質が不足してしまい

 

 

身体の不調につながってしまいます

 

 

また、冷たい飲み物ばかり取っていると胃腸が冷えさらに消化器官の働きが悪化し

 

 

余計に食欲不振になってしまいます

 

 

3、自律神経の乱れによるもの

 

 

室外の暑い気温と室内の冷房の効いた部屋に入ると

 

 

体温調節が上手くいかず自律神経に負担がかかります

 

 

自律神経に負担がかかってくると食欲不振や体調不良になってしまいます

 

 

解消方法とすると

 

 

・室内外の気温差を少なくする

 

 

・疲労回復の為にしっかりと睡眠をとる

 

 

・水分、塩分の補給を小まめにする

 

 

・冷たい飲み物を極力とらない

 

 

・しっかりと栄養のとれた食事をする

 

 

などが挙げられますが出来ないのが現実です

 

 

夏バテの主な原因は自律神経の乱れと胃や腸の機能低下です

 

 

消化器官の機能が低下している所に無理に食事で栄養を摂取しようとしても

 

 

胃腸に負担をかける事になり逆効果になってしまいます

 

 

負担をかけずに栄養を効率よく摂取する為には

 

 

酵素ドリンクがオススメです

 

 

酵素ドリンクは栄養を取り入れるだけでなく

 

 

消化活動に使われる消化酵素の補助をしてくれるので

 

 

消化以外に使われる代謝酵素がしっかりと働くようになります

 

 

そうすることで体内循環が良くなり不調が改善されたり

 

 

胃腸への負担を軽くすることができるので

 

 

食欲不振の症状も少しづつ改善傾向になってきます

 

 

・夏バテなのかな?

 

 

・なんとなく身体がだるい

 

 

・食欲が起きない

 

 

・疲れが抜けない

 

 

そんな方は一度ご相談ください!

 

 

お身体の内面、外面から原因を探し最適な改善方法をお伝えいたします!

 

LINE

電話番号

03-5809-6789

今回もご一読いただきありがとうございました!

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