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足立区六町の藪野鍼灸接骨院
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院長のにこにこブログ
2017. 5. 19.

こんにちは!

 

スタッフの廣瀬です。

 

 

本日は血糖値についてお話ししたいと思います。

 

up.gifジェットコースター血糖値down.gif

 

って聞いたことありますか?

 

 

 

急激に上がったり下がったりする現象を

 

こう呼んだりするのですが、

 

急激に血糖値が上がると

身体にはとっても負担がかかっているんです。

 

 

 

最近低GI食品というものがよく囁かれています。

 

どこかで目にしたことがある方も多いのではないでしょうか?

 

 

GIが高い➜血糖値を急に上げる食品

GIが低い➜血糖値を緩やかに上げる食品

 

端的に言ってしまうとこんな感じです。

 

例えば・・・

 

 

~高GI食品~

白米

グラニュー糖

キャンディ

食パン・フランスパン

じゃがいも

せんべい

チョコレート

うどん

 

美味しものばかりですね(笑)

 

 

~低GI食品~

玄米

雑穀米

ライ麦パン

そば

発酵食品

生野菜・生果物

海藻

梅干し

 

など

身体に優しそうなものですね。

 

 

 

 

では、具体的にどう負担がかかるのか

 

ご説明したいと思います。

 

 

 

食後に血糖値が急激に上がると、

インスリンという物質が放出され

血糖値を下げようとします。

 

 

血糖値に比例してインスリンもたくさん出るのですが、

 

たくさん出た結果また急激に血糖値が下がる現象が起こります。

 

 

これをジェットコースターに例えている訳です。

 

 

 

 

この低血糖に伴い、

 

強い空腹感・イライラ・頭痛

集中力・判断力の低下

 

 

などを引き起こすことがあります。

 

 

 

 

このような血糖値の状態が続くと

 

糖尿病や動脈硬化のリスクが高まります。

 

 

 

ジェットコースター血糖になってしまうと、

急激にお腹が空く現象が起こります。

 

 

 

お腹が空いて動けない~icon_cry.gif

 

 

って状態によくなったりしませんか?

 

 

もしかしたら、血糖値の問題かもしれません。

 

 

 

 

血糖値が緩やかに上がると、

 

下がる時も緩やかに変わっていきます。

 

 

 

お腹が空きにくい状態です。

 

 

 

お腹が空いてしまうと、間食したくなりますよね?

 

 

 

間食も必要な時もありますが、

過多に摂っていると・・・

 

 

想像がつきますね(^-^;

 

 

 

血糖値を急激に上げないことは

 

ダイエットにも繋がります!

 

 

 

食事によって血糖値は変わってくるのですが、

 

急激に上げるごはんがダメという訳ではなく、

 

炭水化物を摂取することも大切です。

 

 

 

なので食べる順番に気を付けましょう!

 

 

 

サラダからたべる、副菜から食べる、味噌汁から食べる。

 

 

 

食べ方一つで健康が左右されるなら

 

今日から試さない訳にはいきませんね!笑

 

 

 

当院で紹介しているファスティングは

 

これに基づいて行っています。

 

 

 

低GI・血糖値・ダイエット・ファスティング

 

 

 

何かのキーワードにビビッと来た方!!

 

 

 

何でもご相談下さい(^O^)/

 

 

 

身体のお悩み承ります!

 

 

 

ご連絡はこちらまで↓

03-5809-6789

藪野鍼灸接骨院

2017. 5. 16.

こんにちは!

 

 

スタッフの向山です!

 

 

本日は「お肌と内臓の関係」についてお話ししますね!

 

 

東洋医学では古くから”肌は内臓の鏡”

 

 

言われています。

 

 

どういう事かと言いますと

 

 

東洋医学の基本となる五臓六腑が関係しています。

 

 

五臓とは、肝・心・脾・肺・腎の五つです。

 

 

六腑とは五臓に対応する、胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦を指します。

 

 

この五臓六腑はお顔の肌に照らし合わせる事が出来、

 

 

どこに異常が出ているかによって

 

 

どの身体の臓(=機能)が低下しているかがわかります。

 

 

額 ー心…全身に血を送るポンプ機能

 

 

鼻 —脾…飲食物を消化・吸収し運搬する働き

 

 

右頬ー肺…呼吸を調整し清らかな気を取り込む働き

 

 

左頬ー肝…全身の気をスムーズに流す働き、血を貯蔵する働き

 

 

顎 —腎…生命のエネルギーを蓄え、発育と成長、体内の水分代謝の働き

 

 

このように分かれています。

 

 

当院では美容鍼酸素を含んだオイル

 

 

皆様のお悩みを解決して、トラブルのないお肌に導きます。

 

 

美容鍼ではお顔だけでなく

 

 

手足にも鍼を打っていくので

 

 

全身の調整も可能です。

 

 

お身体のお悩みがあれば

 

 

なんでもお話しください!

 

 

5月は1年の間で最も紫外線量が高い!!

 

 

と言われております。

 

 

そんな5月を乗り越えるために

 

 

美容鍼で乾燥・荒れ知らずのお肌を目指しましょう!

 

 

電話番号

 

 

03-5809-6789

 

 

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

2017. 5. 5.

こんにちは!

 

 

 

柔道整復師の内山です(^^♪

 

 

 

だんだんと気温も上がってきて

 

 

 

春と言うよりも夏に近いような感じになってきましたsun.gif

 

 

 

最高気温と最低気温の温度差が激しいので

 

 

 

体調管理には気を付けてくださいcoldsweats02.gif

 

 

 

皆さんは今年のGWどこに出かけましたか?

 

 

 

当院のGWは来週の10日、11日、12日

 

 

 

なので自分は京都旅行に行ってきますnotes.gif

 

 

 

詳しくはアメブロでお話し致しますgood.gif

 

 

 

 

さて、本日は手首の痛みについてお話しします。

 

 

 

手首の痛みといっても原因痛む場所により

 

 

 

症状名は変わってきます

 

 

 

今回は手首の小指側が痛む

 

 

 

TFCC(三角繊維軟骨)損傷についてです!

 

 

 

まずTFCCの場所ですが

 

 

 

手首の小指側に出っ張りがあるのですが

 

 

 

この部分を尺骨(しゃっこつ)と言い

 

 

 

反対側を橈骨(とうこつ)と言います。

 

 

 

この骨と手首にある手根骨という骨が関節を織りなし

 

 

 

手関節となっています!

 

 

 

手関節の小指側は骨と骨の間に隙間があり

 

 

 

この隙間を埋めるために

 

 

 

軟骨と靭帯がくっついています

 

 

 

これを総称して三角繊維軟骨(TFCC)と言います!

 

 

 

スポーツの繰り返し負担が繰り返されたり

 

 

 

加齢による変性によって、

 

 

 

靭帯が傷つくことにより

 

 

 

痛みや動かし辛さが生じます。

 

 

 

治療法ですが重症度に応じて多少は変わってきますが

 

 

 

一番は安静が大事になってきます

 

 

 

軽度の場合は大体2週間くらい固定しながら

 

 

 

安静にすることで痛みは引いてきます。

 

 

 

重症の場合(動かさなくても痛い)だと

 

 

 

手段がほとんど手術だけになってしまうので

 

 

 

違和感を感じた時に早めに

 

 

 

今後の悪化を控えるために

 

 

 

早いうちからの安静が重要ですsign03.gif

 

 

 

その後ですが痛みの原因が手関節だけなのか

 

 

 

肩凝りや首の痛みをかばうために

 

 

手首の方に負担がかかっているのか

 

 

 

 

もし後者である場合は痛みが引いても

 

 

 

再発する可能性が残っています(+o+)

 

 

 

では、どうすれば再発も予防できるか?

 

 

 

骨盤を含め全身の歪みを整える必要があります

 

 

 

当院で行っているBMK整体

 

 

 

患者様一人一人のお悩みに合わせて

 

 

 

整体の方法を変えられますので

 

 

 

手首が痛い・原因がよく分からない

 

 

 

そんな時は当院にご連絡ください!

 

 

 

カウンセリングや検査から痛みの根本的な部分を

 

 

 

解消する治療法の提案をさせていただければと思います(^^)

 

 

 

電話番号

 

 

03-5809-6789

 

 

 

今回もご一読いただきありがとうございました!

 

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