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足立区六町の藪野鍼灸接骨院
院長のにこにこブログ
2017. 7. 28.

夏バテ、身体の重だるさ

こんにちは!

 

 

 

柔道整復師の内山です(^^♪

 

 

 

花火大会があったり、蝉の声が聞こえたり

 

 

 

30℃を超える日が続いたりと

 

 

 

だんだんと”夏”を感じる事が増えてきましたcoldsweats01.gif

 

 

 

 

夏と言うと多くなってくるのが

 

 

 

夏バテ熱中症ですよね!

 

 

 

夏バテを予防して健康に夏sun.gifを乗り越える為に

 

 

 

今回は夏バテについてお話ししたいと思います。

 

 

 

夏の暑さによる自律神経の乱れにより現れる

 

 

 

身体の重だるさめまい食欲不振などの症状を

 

 

 

総称して夏バテと呼ばれています。

 

 

 

主な原因としては暑さにより体温を一定に保とうとして

 

 

 

エネルギーを使い身体に負担がかかったり、

 

 

 

冷房設備が充実してきたことにより

 

 

 

外気温と内気温の差が大きくなって、

 

 

 

身体への負担が大きくなり、

 

 

 

自律神経が乱れやすく症状が起こりやすくなります。

 

 

 

一般的に温度差が5℃以上あると

 

 

 

身体への負担が大きくなると言われています。

 

 

 

そうなることによって

 

 

 

身体の重だるさや、めまいの症状が起こりやすくなります。

 

 

 

また、暑い季節だと冷たいもの

 

 

 

麺類など簡単な食事

 

 

 

冷たい飲み物を一気に摂取しがちですが

 

 

 

そのような食生活になってくると胃液が薄くなり、

 

 

 

消化機能が低下して食欲不振になるという

 

 

 

悪循環に陥ってしまいます。

 

 

 

予防法としてはいくつかありますが

 

 

 

すぐに実践できることとすると

 

冷房の温度設定を上げる

 

温かいものを取る食事にする

 

小まめな水分補給を心掛ける

 

軽い運動をして汗を流す

 

等があるかと思います。

 

 

 

 

少しずつ行っていくことで

 

 

 

症状が起こっている場合は

 

 

 

改善方向に向かっていきますし、

 

 

 

まだ症状が現れてない方は

 

 

 

現れにくくなっていくかと思います。

 

 

 

日々の心掛けで夏バテ熱中症などは

 

 

 

防げるのでぜひ実践してみてください!

 

 

 

一方で自律神経が一度乱れると

 

 

 

中々元に戻すのは難しいですdespair.gif

 

 

 

身体の重だるさや、食欲不振は回復したが

 

・寝つきが悪い

 

・めまいがする

 

・頭痛がする

 

等の症状が残っている場合は

 

 

 

自律神経の乱れがまだ回復してないから

 

 

 

起こっている症状かもしれません!!

 

 

 

自力で戻せるのが一番いいですが

 

 

 

お困りでしたら一度当院にご相談くださいsign03.gif

 

 

 

 

当院では自律神経の治療として

 

 

 

はりお灸整体をお勧めしています!

 

 

 

身体が重だるくなると

 

 

 

身体の一部分にだけ負担をかけるようになり

 

 

 

身体の歪みが起こっていくことにより

 

 

 

余計に自律神経が乱れたりもしていきます。

 

 

 

しっかりと改善させていくためには

 

 

 

歪みを取っていくことにより

 

 

 

夏の辛さで変化した歪みや

 

 

 

乱れてしまった自律神経を

 

 

 

整えていくことも大事になってきます。

 

 

 

今お辛い症状でお困りでしたら

 

 

 

ご相談だけでも大丈夫ですので

 

 

 

お気軽にご相談ください(^^)

 

 

 

お問い合わせはこちらです

 

 

03-5809-6789

 

 

 

今回もご一読いただきありがとうございました!

 

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