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足立区六町の藪野鍼灸接骨院
院長のにこにこブログ
2017. 3. 6.

むくみ対策!

こんにちはsign03.gif

スタッフの広瀬です('ω')

 

今日は

 

「むくみ」

 

についてお伝えしたいと思います。

 

 

 

最近、患者さんでも

 

 

むくみが主訴でいらっしゃる方が増えてきました。

 

特にいまは寒さもあり、

 

むくみが起こりやすいやすい時期でもあります。

 

 

 

女性だと特に足のむくみが気になるのではないでしょうか?

 

 

 

 

まずは自分の足がむくんでいるのかチェックしてみましょうrock.gifsweat01.gif

 

 

足首のちょっと上を30秒程度押してみてください。

 

 

押したところが凹んで

 

すぐに戻らなければむくんでいる証拠です。

 

 

 

 

ではなぜむくんでしまうのでしょうか?

 

 

 

・塩分のとりすぎ

 

・水分のとりすぎ

 

・体が冷えている

 

・運動不足

 

・睡眠不足

 

・長時間同一姿勢でいる

 

・ふくらはぎの筋力低下

 

・骨格の歪み

 

・窮屈な洋服を着ている

 

 

 

など

 

理由はさまざまです。

 

 

 

 

 

当院はこのなかでも、

 

impact.gif骨格の歪みimpact.gif

 

に対してアプローチさせていただいております。

 

 

 

例えば、食生活に気を付けても、

 

運動に気を付けても、

 

 

根本となっている身体の姿勢が悪ければ、

 

 

またもとに戻ってしまう可能性が高いのです。

 

 

 

 

 

身体の状態を整えてからだと、運動もしやすいですし、

 

代謝自体が高まっているので

 

自然とムクミが起こりずらくなっていきます。

 

 

 

 

ですが、先程もいくつかあげましたように、

 

原因は1つではありません。

 

 

 

 

女性にむくみが多い理由は筋力不足ということもあります。

 

 

高齢者の方も同じ理由ですね。

 

 

 

脚はふくらはぎの筋肉の作用で血流を戻しますが、

 

ここが硬くなっていたり、筋力不足だと

 

やはり起こりやすくなります。

 

 

 

 

治療効果を上げるものとして、

 

 

酸素オイルを自宅で塗っていただいたり、

 

 

整体や鍼治療と組み合わせて塗るなど、

 

 

自宅ケア商品もあります。

 

 

 

 

 

身体を整えながらも、一人一人に合ったアドバイスを

 

 

させていただけたらと思っておりますので

 

 

お気軽にご相談ください(^O^)/

 

 

 

目指せ美脚クイーンshine.gif

 

 

 

ご連絡はこちらまで↓

 

03-5809-6789

 

藪野鍼灸接骨院

 

 

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