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足立区六町の藪野鍼灸接骨院
院長のにこにこブログ
2016. 10. 7.

歩くと多い膝の痛み!

こんにちは!

 

 

 

柔道整復師の内山です(^^♪

 

 

 

10月に入っても天気が不安定な日が多いですね(+_+)

 

 

 

体育の日に小学生の時に高尾山へ行った時以来の

 

 

 

山登りをする為に筑波山へ行く予定なのですが

 

 

 

今から天気の心配をしておりますtyphoon.gif

 

 

 

当日はてるてる坊主に頼りたい限りです!

 

 

 

もうそろそろ紅葉の季節が近づいてきましたが

 

 

 

 

 

maple.gif紅葉maple.gifハイキングをするにあたって

 

 

 

 

 

物の準備は勿論のこと身体の準備もできてますか?

 

 

 

 

具体的に何を準備したらいいか知っていますか?

 

 

 

 

歩くと身体のどこかが痛くなったりはしていませんか?

 

 

 

 

今回は紅葉ハイキングに目を当てて

 

 

 

お話ししたいと思います!

 

 

 

 

 

準備に関しては

 

 

 

気を付けたいポイントとして3つ挙げられます!

 

 

 

 

1 服装sports.gif

 

 

 

2 靴shoe.gif

 

 

 

3 水分補給japanesetea.gif

 

 

 

以上3点は気を付けていただきたいですsign03.gif

 

 

 

 

 

まず服装ですが

 

 

 

山の天気は変わりやすい

 

 

 

気温も低い

 

 

 

ですが汗はかきやすいので

 

 

 

雨具や防寒具吸水性の良い服装

 

 

することが大事ですsign01.gif

 

 

 

靴は履きなれたスニーカーなどが良いですが

 

 

 

雨など降った後は滑りやすいので

 

 

 

 

怪我予防の為に滑りにくい靴が好ましいですsign01.gif

 

 

 

 

最後に水分ですが

 

 

 

 

多めに持っていくのがポイントです!

 

 

 

 

荷物になるからと少なめに持っていき

 

 

 

 

途中でなくなるよりは余るくらいが

 

 

 

量的にはちょうどいいですsign01.gif

 

 

 

以上のポイントは注意をして準備をしてみてください!!

 

 

 

そして、物の準備と同じくらい大事なのが身体の準備ですcoldsweats02.gif

 

 

 

 

歩くだけで膝が痛くなりやすい方!

 

 

 

 

その原因は膝にないかもしれません!

 

 

 

 

腰の痛み骨盤の高さの違い

 

 

 

 

背骨の歪み

 

 

 

 

膝への負担が左右で変わってきてしまう場合もあります

 

 

 

 

 

膝の痛みが中々とれない、

 

 

 

 

片方だけずっと痛い

 

 

 

 

原因があまりわからないけど膝への違和感がある

 

 

 

 

などお困りの症状がある方、

 

 

 

 

お身体が気になる方、

 

 

 

 

是非ご相談に来て下さい!

 

 

 

 

当院では部分的な治療ではなく

 

 

 

 

根本的な部分の原因を探し

 

 

 

 

左右のバランスを整え

 

 

 

 

背骨の歪みを整える

 

 

 

 

根本治療のBMK整体を行っています。

 

 

 

 

BMK整体は昔からある

 

 

 

 

ボキボキと骨を鳴らす整体ではなく

 

 

 

 

身体の構造、身体の機能、自律神経の乱れ

 

 

 

 

筋肉の緊張をとると共に整えていくものになります。

 

 

 

 

まだ、紅葉の季節には日数がある今

 

 

 

 

身体の調子を良くして

 

 

 

 

元気にハイキングにいける身体を作っていきましょう!

 

 

 

 

電話番号

 

03-5809-6789

 

 

 

今回もご一読いただきありがとうございました!

 

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