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足立区六町の藪野鍼灸接骨院
院長のにこにこブログ
2016. 9. 16.

肉離れ・捻挫の処置

こんにちは!

 

 

 

柔道整復師の内山です!(^^♪

 

 

 

9月も中頃に入り、やっと朝晩が涼しく

 

 

 

過ごしやすくなってきましたねconfident.gif

 

 

 

普段運動されてなかった方も運動始めるには

 

 

 

丁度いい気温かもしれませんねsign01.gif

 

 

 

しかし、気温が丁度良くてもお天気は

 

 

 

不安定な日が続き、台風も多いですねsweat02.gif

 

 

 

早く太陽の光をいっぱいに浴びたいですねsun.gif

 

 

 

さて、前回運動する際の予防のことについて

 

 

 

少しお話しさせていただきましたが

 

 

 

今回はランニングなどで起こしやすい捻挫肉離れ

 

 

 

してしまった後の処置について

 

 

 

お話しさせていただきます!

 

 

 

まず、なぜ捻挫や肉離れが起こるかですが、

 

 

 

・足の捻挫は、足を捻った際に靭帯や筋肉の筋を痛めて

 

 

 

 腫れや痛みが起こります。

 

 

 

肉離れは、急に動く事によって筋肉が伸ばされ

 

 

 

 限界を超えることで筋肉の断裂が起こり

 

 

 

 腫れや痛みが起こります。

 

 

 

どちらも損傷の大きさによって

 

 

 

治るまでの日数は変わってきますが

 

 

 

皆さんにやっていただきたい処置としては

 

 

RICE処置です

 

 

R・・・Rest=安静

 

I・・・Ice=冷却

 

C・・・Compuression=圧迫

 

E・・・ Elevation=挙上

 

 

 

これらのことをしていただくだけでも

 

 

 

治りが早くなってきますsign03.gif

 

 

 

そして、できるだけ早めに接骨院に来ていただき

 

 

 

処置を受けるようにしてください(+_+)

 

 

 

特に捻挫や肉離れは癖になりやすいので

 

 

 

痛みがなくなってからが大事になってきますsweat01.gif

 

 

 

リハビリをしっかりしたり、

 

 

 

ケガによって崩れてしまった身体の

 

 

 

バランスを整体によって整えて頂くと

 

 

 

癖になりにくい身体の状態にすることができます!

 

 

 

治療からその後のリハビリ再発予防まで

 

 

 

サポートいたしますので

 

 

 

些細な怪我でも甘く考えず

 

 

 

当院にご相談いただければと思います!!

 

 

 

 

電話番号

 

03-5809-6789

 

 

 

今回もご一読いただきありがとうございました!

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