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足立区六町の藪野鍼灸接骨院
院長のにこにこブログ
2016. 6. 21.

こむらがえり

 

 

 

皆さんこんにちは!!

 

鍼灸師の青柳です!(^^)!

 

 

 

先週に引き続き、今週も日中は

 

日差しが強く暑いですねicon_cool.gifimpact.gif

 

地域によっては雨が降らず

 

水不足が深刻化している所もありますねthink.gif

 

毎年毎年、異常気象が当たり前になってきてしまいました

 

梅雨時期にもかかわらず、雨が少なく

 

これだけの暑さですので

 

これから夏本番は熱中症対策が必須ですねwobbly.gifsweat01.gif

 

 

 

今日は朝から雨模様で夕方には

 

強くなる予報です

 

くれぐれも足元にはご注意下さいねconfident.gif

 

 

 

ジメジメした日、暑く寝苦しい夜

 

暑いと食欲がなくなりがちですが

 

しっかり三食摂ってバッチリ今月も乗り切りましょうhappy01.gifsign03.gif

 

 

 

 

 

 

さて、今回の内容は

 

最近患者さんのお悩みでも

 

ちょいちょい耳にする

 

「 こむらがえり 」 です。

 

 

 

こむら返りとは、要するに

 

ふくらはぎが痙攣を起こし「ツる」ことです。impact.gif

 

 

 

 

主な原因として2つ考えられます。

 

 

1つは運動後など大量の汗をかいた時

 

血液中の電解質(ナトリウムやカリウムなど)が不足し

 

バランスが崩れる事で神経や筋肉が興奮状態になるものです。wobbly.gif

 

大量の汗と共に電解質が不足したにも関わらず

 

水やお茶での水分補給では電解質を補う事が出来ず

 

改善に至らないという事ですthunder.gif

 

そのため運動中、運動後の水分補給では

 

電解質を含み、摂取することができる

 

スポーツドリンクをオススメします

 

また汗をかくことが原因となっているので

 

スポーツ以外でも この時期では

 

「 寝汗 」も気をつけなければいけませんね

 

就寝前の水分補給を心掛けましょうthink.gifclover.gif

 

 

 

 

もう一つの原因は

 

筋肉と神経の伝達が何らかの原因で

 

うまくいっていない場合に起きるものです。

 

原因はハッキリとしていませんが、

 

足は日中動いている時と比べ

 

寝ているときの足は温度が低下し血流も停滞します

 

その為、伝達の鍵となるセンサーの感度が鈍くなるのではないか

 

と言われていますdown.gif

 

 

 

電解質の不足には他にも

 

 ・妊娠中の カルシウム不足

 

 ・下痢による カリウム不足

 

 ・食生活の偏りによる ビタミン不足    などがあります。

 

 

当院ではこむら返り、足が頻繁にツる方に

 

高濃度酸素オイルの塗布を行っております

 

当院で取り扱っている酸素オイルは

 

多くのお悩みの方から改善のお声を頂いている

 

効果性抜群のオイルですflair.gif

 

 

 

なかなか、長い間夜中・朝方お悩みの方、

 

頻繁に起こる為寝不足がちの方、

 

 

まずはご相談下さいhappy01.gif

 

 

 

 

電話番号は

 

 

03-5809-6789

 

 

本日も最後まで読んでくださり

 

有難うございましたhappy01.gifflair.gif

 

 

 

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